巫鴻儀 2014/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

巫鴻儀彰化
ID 17322

194 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.1 km | 01:03:16 | 05:13/km

日期: 2014-12-22 17:17 - 地點: 鹿港運動場 - 天氣: 冷 - 卡路里: 801 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 38%

Pace: 05'12" / 05'16" / 05'16" / 05'16" / 05'16" / 05'12" / 05'16" / 05'16" / 05'28" / 05'16" / 05'04" / 04'56" / 04'43" /

一哥.阿斌.阿明.退乳酸..我復健跑....

12月累積里程 : 143.83 km

GPX 上傳 | 9 years ago

吳宣萱, 如意和其他 61 人說推

·

觀看另 3 則留言

婷婷鴻儀大哥加油，湯圓吃多一點就好的快一點喲！

2014-12-22 20:51 ·

傅振源復健就跑那麼快...太讚了!!!

2014-12-23 19:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'16"	00:10'28"
3	05'16"	00:15'44"
4	05'16"	00:21'00"
5	05'16"	00:26'16"
6	05'12"	00:31'28"
7	05'16"	00:36'44"
8	05'16"	00:42'00"
9	05'28"	00:47'28"
10	05'16"	00:52'44"
11	05'04"	00:57'48"
12	04'56"	01:02'44"
12.1	04'42"	01:03'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.3 km | 00:14:44 | 06:17/km