6.7 km | 00:41:30 | 06:12/km日期: 2013-03-31 21:00 - 地點: 十九甲河堤 - 天氣: 晴 - 平均心率: 34 - 卡路里: 439 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72%
Pace: 06'15" / 06'13" / 06'16" / 06'09" / 06'09" / 06'15" / 06'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'14" (+00'06") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 06'12" (+00'04") | 1006 / 2009 |
| 3 | | 06'16" (+00'08") | 1007 / 3017 |
| 4 | | 06'09" (+00'01") | 999 / 4016 |
| 5 | | 06'08" | 1001 / 5018 |
| 6 | | 06'15" (+00'07") | 1015 / 6033 |
今天送阿嬤最後一層，希望她在天上一切快快樂樂，
妳永永遠遠都是我的阿嬤，我也是妳永遠的孫子，
我們會繼續好好過的，不用為我們擔心。
晚上陪老媽去河堤走走，
自己則是輕鬆跑，三天沒跑，便覺得腳步沉重...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
135.97 km 
MIZUNO WAVE MERCURY 累積 :
863.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 06'13" | 00:12'28" |
| 3 | 06'16" | 00:18'44" |
| 4 | 06'09" | 00:24'53" |
| 5 | 06'09" | 00:31'02" |
| 6 | 06'15" | 00:37'17" |
| 6.7 | 06'11" | 00:41'30" |
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