ting 2020/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 02:46:27 | 07:53/km | 第17半馬

2020 第十屆晨曦麥香『魅力飛馳』馬拉松

官方成績
日期	2020-12-27
成績	02:46:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'59")

00:38'59" (+00'10")

01:17'48"

10 km

(01:17'48")

00:38'49"

15 km

(01:57'07")

00:39'19" (+00'30")

01:20'12" (+02'24")

20 km

(02:38'00")

00:40'53" (+02'04")

Finish

(02:46:27)

日期: 2020-12-27 06:20 - 地點: 大雅國小 - 平均心率: 150 - 卡路里: 740 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'51"

(07'51")

07'51" (+00'26")

1000 / 1000

08'06"

(15'57")

08'06" (+00'41")

1000 / 2000

07'44"

(23'42")

07'44" (+00'19")

1000 / 3000

07'48"

(31'30")

07'48" (+00'23")

1000 / 4000

07'27"

(38'58")

07'27" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

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3月延期的賽事
差點都找不到號碼布跟晶片啦😂
麥香晨曦馬拉松👍十週年
完賽獎盃人人有

賽前宣言: 從3月延到現在

賽後評分: 賽道舒服😌
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 151.28 km

nike air zoom pegasus36 累積 : 1795.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

阿亮（瞎跑團）, 吳聰文和其他 12 人說推

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觀看另 4 則留言

ting 哈哈可是我不知道你長怎樣

2020-12-27 17:11 ·

WALDI 恭喜漂亮完賽！

2020-12-27 17:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	08'06"	00:15'58"
3	07'45"	00:23'43"
4	07'48"	00:31'31"
5	07'28"	00:38'59"
6	07'52"	00:46'51"
7	07'26"	00:54'17"
8	08'12"	01:02'29"
9	07'39"	01:10'08"
10	07'40"	01:17'48"
11	07'44"	01:25'32"
12	08'03"	01:33'35"
13	07'35"	01:41'10"
14	08'06"	01:49'16"
15	07'51"	01:57'07"
16	08'31"	02:05'38"
17	07'33"	02:13'11"
18	08'34"	02:21'45"
19	07'39"	02:29'24"
20	08'36"	02:38'00"
21	08'07"	02:46'07"
21.0	15'34"	02:46'28"