Wilson Chen 2014/12/07 訓練日誌

Wilson Chen 新北市
ID 176866

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Wilson Chen

全馬 | 05:03:10 | 07:11/km | 第19馬

2014那霸馬拉松

官方成績
日期	2014-12-07
成績	05:03:10
總名次	8276 / -
分組名次	- / -
平均速度	07:11/km

官方證書

Wilson Chen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'18")

00:35'18" (+01'35")

01:11'58" (+02'44")

10 km

(01:11'58")

00:36'40" (+02'57")

15 km

(01:48'54")

00:36'56" (+03'13")

01:12'17" (+03'03")

20 km

(02:24'15")

00:35'21" (+01'38")

25 km

(02:59'58")

00:35'43" (+02'00")

01:09'26" (+00'12")

30 km

(03:33'41")

00:33'43"

35 km

(04:09'09")

00:35'28" (+01'45")

01:09'14"

40 km

(04:42'55")

00:33'46" (+00'03")

Finish

(05:03:10)

日期: 2014-12-07 08:10 - 總爬升: 241 m - 地點: 沖繩那霸 - 天氣: 清 - 卡路里: 2203 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'39")

1000 / 1000

07'33"

(14'25")

07'33" (+01'20")

1000 / 2000

06'41"

(21'06")

06'41" (+00'28")

1000 / 3000

06'40"

(27'46")

06'40" (+00'27")

1000 / 4000

07'29"

(35'15")

07'29" (+01'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

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2014第30屆沖繩那霸馬拉松
第二次國外賽事
這次有800多個台灣選手
還有台灣交流團休息區
加上熱情的民眾真的很不錯
唯一美中不足的就是
Expo會場比東京馬的小很多
賽道也很擠導致有6800多人被關門

12月累積里程 : 255.81 km

UNDER ARMOUR 1235674-435 累積 : 1291.8 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Jason Wu, Wilson Chen 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	07'34"	00:14'27"
3	06'41"	00:21'08"
4	06'40"	00:27'48"
5	07'30"	00:35'18"
6	07'57"	00:43'15"
7	07'10"	00:50'25"
8	06'54"	00:57'19"
9	07'54"	01:05'13"
10	06'45"	01:11'58"
11	06'49"	01:18'47"
12	07'39"	01:26'26"
13	07'17"	01:33'43"
14	07'30"	01:41'13"
15	07'41"	01:48'54"
16	06'39"	01:55'33"
17	07'09"	02:02'42"
18	07'30"	02:10'12"
19	06'52"	02:17'04"
20	07'11"	02:24'15"
21	07'48"	02:32'03"
22	06'51"	02:38'54"
23	07'17"	02:46'11"
24	07'09"	02:53'20"
25	06'38"	02:59'58"
26	06'58"	03:06'56"
27	06'41"	03:13'37"
28	06'48"	03:20'25"
29	06'44"	03:27'09"
30	06'32"	03:33'41"
31	06'57"	03:40'38"
32	06'44"	03:47'22"
33	07'01"	03:54'23"
34	07'32"	04:01'55"
35	07'14"	04:09'09"
36	06'40"	04:15'49"
37	06'39"	04:22'28"
38	06'51"	04:29'19"
39	06'48"	04:36'07"
40	06'48"	04:42'55"
41	06'53"	04:49'48"
42	06'28"	04:56'16"
43	06'13"	05:02'29"
43.4	05'57"	05:04'35"