林雅萍 2014/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

林雅萍彰化
ID 41629

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12.2 km | 01:01:27 | 05:02/km

日期: 2014-12-17 16:51 - 地點: 體育場 - 天氣: 冷 - 卡路里: 548 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 39%

Pace: 04'55" / 08'40" / 05'19" / 05'02" / 05'05" / 05'09" / 05'02" / 05'03" / 05'00" / 05'00" / 05'03" / 04'56" / 04'44" /

好冷~~風好大~~很慢熱但一熱起身子愈跑愈順本來預計10K收工跑到後面跑感不錯捨不得停多跑了2K，但是鼻水流得比汗多啦XDDD

12月累積里程 : 174.26 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), 廖鯊和其他 61 人說推

·

2014-12-17 20:12 ·

vinson 一姐水啦

2014-12-17 22:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	08'40"	00:13'35"
3	05'19"	00:18'54"
4	05'02"	00:23'56"
5	05'05"	00:29'01"
6	05'09"	00:34'10"
7	05'02"	00:39'12"
8	05'03"	00:44'15"
9	05'00"	00:49'15"
10	05'00"	00:54'15"
11	05'03"	00:59'18"
12	04'56"	01:04'14"
12.2	04'43"	01:05'05"

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成績 : 05:56:41

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