Weikai Chin(新竹瘋) 2014/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Weikai Chin(新竹瘋) 台南
ID 135986

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Weikai Chin(新竹瘋)

7.0 km | 00:41:14 | 05:52/km

日期: 2014-12-18 22:11 - 天氣: 微寒 - 卡路里: 348 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 78%

Pace: 07'20" / 05'44" / 05'28" / 04'36" / 05'40" / 06'08" / 06'28" / 08'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'15" (+02'41")

1004 / 1004

2

05'44"

(13'01")

05'45" (+01'11")

997 / 2001

3

05'20"

(18'21")

05'18" (+00'44")

1006 / 3006

4

04'34"

(22'55")

04'34"

998 / 4005

5

05'36"

(28'31")

05'38" (+01'04")

993 / 4998

展開計圈分析

漸速跑, 中間測試一下肺活量, 再慢慢減速緩和跑, 肺活量有感下滑.

12月累積里程 : 176.66 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 : 2269.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

胡正賢(新竹瘋), 王全利 (新竹瘋) 和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	05'44"	00:13'04"
3	05'28"	00:18'32"
4	04'36"	00:23'08"
5	05'40"	00:28'48"
6	06'08"	00:34'56"
7	06'28"	00:41'24"
7.0	15'23"	00:41'36"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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