Sam Wang 2020/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Wang 台北市
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2.0 km | 00:38:39 | 19:18/km

日期: 2020-12-25 21:00 - 平均心率: 88 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 103'10" / 18'32" / 33'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'16"

(19'16")

19'16"

1000 / 1000

2

19'20"

(38'36")

19'20" (+00'04")

1000 / 2000

3

00'03"

(38'39")

23'14" (+03'58")

2 / 2002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 396.40 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Ming Yeh, 李百信和其他 5 人說推

·

李榮華早安，週末假期愉快

2020-12-26 07:59 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	103'10"	01:43'10"
2	18'32"	02:01'42"
2.0	28'29"	02:01'46"

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