老趙 2013/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

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20.0 km | 02:03:05 | 06:08/km

日期: 2013-03-29 09:31 - 地點: 學校操場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1226 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 06'29" / 06'09" / 06'12" / 06'21" / 06'20" / 06'13" / 06'06" / 06'12" / 05'58" / 06'14" / 06'57" / 06'08" / 06'29" / 06'09" / 05'58" / 05'59" / 06'07" / 05'48" / 05'35" / 05'28" / 05'51" /

天氣熱不容易跑，原本只想跑15公里；但還是撐到20公里，就當作是耐熱訓練吧！

3月累積里程 : 551.48 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

小秀, hwashan 和其他 16 人說推

·

Andy Cheng 太強了! 讚

2013-03-29 20:20 ·

2 個人推

Benson 太猛了! 恭喜趙兄月跑量直接突破500K!

2013-04-01 09:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'09"	00:12'38"
3	06'12"	00:18'50"
4	06'21"	00:25'11"
5	06'20"	00:31'31"
6	06'13"	00:37'44"
7	06'06"	00:43'50"
8	06'12"	00:50'02"
9	05'58"	00:56'00"
10	06'14"	01:02'14"
11	06'57"	01:09'11"
12	06'08"	01:15'19"
13	06'29"	01:21'48"
14	06'09"	01:27'57"
15	05'58"	01:33'55"
16	05'59"	01:39'54"
17	06'07"	01:46'01"
18	05'48"	01:51'49"
19	05'35"	01:57'24"
20	05'28"	02:02'52"
20.0	05'44"	02:03'05"

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