12.5 km | 03:21:37 | 16:10/km日期: 2020-12-24 08:08 - 總爬升: 518 m - 平均心率: 97 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 19°C - 濕度: 100%
Pace: 25'39" / 00'09" / 208'56" / 18'27" / 23'58" / 340'26" / 27'47" / 00'06" / 11'51" / 24'07" / 115'41" / 19'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'12" (+01'00") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'13" (+01'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'02" (+00'50") | 1000 / 3000 |
4 | | 19'09" (+06'57") | 1000 / 4000 |
5 | | 23'57" (+11'45") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'47" (+00'35") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'12" | 1000 / 7000 |
8 | | 12'51" (+00'39") | 1000 / 8000 |
9 | | 15'35" (+03'23") | 1000 / 9000 |
10 | | 24'06" (+11'54") | 1000 / 10000 |
11 | | 20'12" (+08'00") | 1000 / 11000 |
12 | | 15'09" (+02'57") | 1000 / 12000 |
13 | | 13'04" (+00'52") | 465 / 12465 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
327.83 km nike 35 累積 :
12347.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 25'39" | 00:25'39" |
2 | 00'09" | 00:25'48" |
3 | 208'56" | 03:54'44" |
4 | 18'27" | 04:13'11" |
5 | 23'58" | 04:37'09" |
6 | 340'26" | 10:17'35" |
7 | 27'47" | 10:45'22" |
8 | 00'06" | 10:45'28" |
9 | 11'51" | 10:57'19" |
10 | 24'07" | 11:21'26" |
11 | 115'41" | 13:17'07" |
12.5 | 06'18" | 13:26'22" |