期末測驗成功
2020台北馬記錄
這次台北馬是在11/8號田中馬跑出350後才積極練習，主要課表為800間歇和長距離配速跑為主，加上幾次連二天半馬訓練，由於半馬練習幾次練習下來時間都維持穩定在152~156之間，因此大概心裡有底。
所以目標也設定在340~345之間，至於330現階段是很大的挑戰，也不打算硬拼。
當天在6：20左右進入C區等待起跑，先吃了一包蜂蜜，在6：30時然後沒聽到起跑槍聲，看到人潮往前跑，趕快按了手錶跟著起跑，一開始跟著人潮緩緩前進，也不太急，緩慢的加速讓身體在陰雨天慢慢熱開，由於手錶有事先設定每公里配速，所以盡量照著設定配速跑，讓自己不要超速太多，結果在三公里多發生了第一次問題，我想上廁所，開始維持著既定的配速沿路找廁所，然後過5公里的感應區，一樣照計畫每5公里補充蜂蜜，然後在8公里左右的補給區發現了流動廁所，趕快衝過去上廁所，因為這時候肚子也怪怪的，除了尿尿外結果也拉了肚子。上過廁所後，人整個感覺到輕鬆，然後按計劃的配速一公里一公里跑，中途遇見了志欣大哥和秋華姐，順順的刷過他們也跟他們說加油，大概再10公里左右浩瑋追上來，陪我跑了一小段，在遇到補給站我沒停繼續前進也和浩瑋分開，變成自己一個人跑，意外的在15~16公里處竟然看見Jay跑步筆記的Jay本人，大聲跟他說加油，他也有回應我，還蠻開心的。
在20公里後要面對這次路線最大關卡環東高架，除了上高架的上坡路段配速掉到540左右，不過這是在預期中沒有太意外，意外的是原本預計高架路線的6公里距離配速應該會掉到520，結果沒有掉穩定的維持在510左右，給我很大的信心。然後過半馬的時間為1：51：12，還不錯。
下高架後感覺並不會太累，維持穩定的配速前進，在進河濱路段前的折返點刷過了甲哥，甲哥只說他狀況不佳，要我不要理他趕快跑，刷過甲哥不久就進入河濱，進河濱後跟這人潮一路向前跑，兩腳也還OK，也沒有特別感到疲勞。距離來到35k，時間顯示為3小時03分左右，心裡也在盤算著回終點只剩約7.5k，只要能維持住現在約515的配速，要破原本343 pb時間是有機會的，因此這段距離一直看著錶，盡量不讓配速掉出515，出河濱來到馬路，到剩下離終點約3公里覺得身體狀況都還可以，想說可以全開了，不用保留體力了，在最後2公里追過了大腳ㄚ前輩范陽竣大哥，配速已進入5分速內，最後1公里右小腿突然抽動一下，要抽筋的前兆，只能在心裡告訴自己再撐一下，終點就快到了，還好有撐過去沒抽筋，順利跑進台北體育場壓線完成比賽，終點壓線大會時間為3：41：44，小破原本在2018台北馬所創的343 pb。
這次台北馬全程幾乎能維持穩定的配速，最後歸納原因可能有：
1:星期六中，晚餐全都吃飯而且有加量。
2:保持規律的補給，每5公里定時補充蜂蜜。
3:連續幾次二天半馬練習，而且二天的半馬時間落差都不大，對後半段增加不少續航力。
4:最後一星期有充分減量和休息。