9.5 km | 02:48:51 | 17:41/km日期: 2020-12-20 13:00 - 總爬升: 712 m - 平均心率: 104 - 卡路里: 678 Cal
Pace: 15'39" / 16'34" / 20'41" / 22'00" / 24'47" / 22'08" / 19'41" / 12'46" / 10'56" / 06'45" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 261.22 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'39" | 00:15'39" |
2 | 16'34" | 00:32'13" |
3 | 20'41" | 00:52'54" |
4 | 22'00" | 01:14'54" |
5 | 24'47" | 01:39'41" |
6 | 22'08" | 02:01'49" |
7 | 19'41" | 02:21'30" |
8 | 12'46" | 02:34'16" |
9 | 10'56" | 02:45'12" |
9.5 | 06'45" | 02:48'51" |