許銀專 2020/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

許銀專新北市
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8.0 km | 00:38:32 | 04:48/km

日期: 2020-12-17 19:50 - 卡路里: 433 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'20" / 04'46" / 04'54" / 04'30" / 04'53" / 04'46" / 04'28" / 04'48" / 03'20" /

基本訓練

12月累積里程 : 113.87 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

Jeff Lee 和 Rarry Lin 說推

·

許銀專第一次衝到4分半以內

2020-12-17 20:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'46"	00:10'06"
3	04'54"	00:15'00"
4	04'30"	00:19'30"
5	04'53"	00:24'23"
6	04'46"	00:29'09"
7	04'28"	00:33'37"
8	04'48"	00:38'25"
8.0	02'29"	00:38'27"

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成績 : 05:56:41

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