yelu 2011/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

yelu 宜蘭
ID 58

846 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

yelu

11.0 km | 01:10:22 | 06:22/km

日期: 2011-10-18 17:34 - 地點: 傳藝路逆風赤足跑 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 636 Cal

Pace: 07'24" / 06'13" / 06'00" / 06'10" / 05'49" / 06'59" / 06'19" / 06'17" / 06'11" / 06'03" / 06'43" / 05'04" /

宜蘭

yelu

赤足漫步林業園區

留言

<10>中午飯後，帶澤澤去林業園區漫步1公里，雨夜傳藝路逆風赤足跑11公里，赤足一日感覺很自在舒服，每天可以輕鬆跑跑10幾公里就是人生一大享受，越來越不想到賽場上了。

10月累積里程 : 601.43 km

GPX 上傳 | 13 years ago

尤怪, 黃照賢和其他 6 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'13"	00:13'37"
3	06'00"	00:19'37"
4	06'10"	00:25'47"
5	05'49"	00:31'36"
6	06'59"	00:38'35"
7	06'19"	00:44'54"
8	06'17"	00:51'11"
9	06'11"	00:57'22"
10	06'03"	01:03'25"
11	06'43"	01:10'08"
11.0	05'03"	01:10'22"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km