李鴻麟 2020/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

李鴻麟台南
ID 393277

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2.2 km | 00:48:10 | 21:35/km

日期: 2020-12-12 08:49 - 平均心率: 95 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 18°C - 濕度: 85%

Pace: 17'33" / 26'46" / 16'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'36"

(17'36")

17'36"

1000 / 1000

2

26'46"

(44'22")

26'46" (+09'10")

1000 / 2000

3

03'48"

(48'10")

16'26"

231 / 2231

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 214.45 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

蘇柏菁, 劉麗金和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'33"	00:17'33"
2	26'46"	00:44'19"
2.2	16'24"	00:48'07"

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