譚文銘 2020/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

譚文銘苗栗
ID 440920

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0.9 km | 00:09:18 | 10:13/km

日期: 2020-12-11 10:10 - 地點: 家附近 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 97 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 10'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 191.51 km

ZEPRO ZM19A017303澄累積 : 1450.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃進玉, 譚文銘和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	10'14"	00:09'18"

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