黃國棟 2020/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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7.9 km | 02:10:24 | 16:34/km

日期: 2020-12-12 06:35 - 總爬升: 504 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 482 Cal - 平均步頻: 10 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 20'49" / 17'53" / 21'45" / 15'19" / 13'20" / 11'33" / 09'19" / 19'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'34"

(20'34")

20'45" (+10'55")

991 / 991

2

17'28"

(38'02")

17'26" (+07'36")

1001 / 1992

3

22'25"

(01:00'27")

22'06" (+12'16")

1013 / 3005

4

15'19"

(01:15'46")

15'18" (+05'28")

1001 / 4006

5

13'20"

(01:29'06")

13'20" (+03'30")

999 / 5006

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

12月累積里程 : 780.29 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 3 years ago

廖ㄟ, 柳生劍影和其他 272 人說推

·

觀看另 3 則留言

Mike Tsai 早安~
運動愉快

2020-12-13 06:43 ·

1 個人推

何春發早安！週休運動舒暢愉悅！

2020-12-13 10:53 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'49"	00:20'49"
2	17'53"	00:38'42"
3	21'45"	01:00'27"
4	15'19"	01:15'46"
5	13'20"	01:29'06"
6	11'33"	01:40'39"
7	09'19"	01:49'58"
8.0	17'01"	02:06'54"

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