唐孟煌 2020/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

唐孟煌台中
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1.2 km | 00:08:37 | 06:56/km

日期: 2020-12-13 05:52 - 平均心率: 171 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 18°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 07'21" / 07'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44"

1000 / 1000

2

01'53"

(08'37")

07'46" (+01'02")

243 / 1243

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 166.47 km

hoka one one carbon x 累積 : 1120.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
1.2	07'49"	00:09'15"

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