10.2 km | 01:00:36 | 05:58/km日期: 2014-12-04 20:23 - 地點: 中正廟 - 天氣: 極冷 - 平均心率: 126 - 卡路里: 548 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 68%
Pace: 06'25" / 06'18" / 06'04" / 06'08" / 06'00" / 06'01" / 05'55" / 05'53" / 05'41" / 05'23" / 05'20" /
《S.O.D.跑跑團隨機團練》
14度寒流天戰勝麻油雞戰勝棉被,挑戰中正廟5圈6分速任務,戰勝天氣10K滿足度超級高
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 92.52 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 06'18" | 00:12'43" |
| 3 | 06'04" | 00:18'47" |
| 4 | 06'08" | 00:24'55" |
| 5 | 06'00" | 00:30'55" |
| 6 | 06'01" | 00:36'56" |
| 7 | 05'55" | 00:42'51" |
| 8 | 05'53" | 00:48'44" |
| 9 | 05'41" | 00:54'25" |
| 10 | 05'23" | 00:59'48" |
| 10.2 | 05'18" | 01:00'36" |
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