16.1 km | 01:23:54 | 05:11/km日期: 2020-12-10 15:47 - 地點: 萬年公園經“屏東之翼”至忠烈祠 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1075 Cal - 總步數: 14882 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 05'19" / 05'13" / 05'15" / 05'08" / 05'09" / 05'05" / 05'11" / 05'05" / 05'12" / 05'10" / 05'13" / 05'19" / 05'10" / 05'20" / 05'10" / 04'58" / 06'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'29" (+00'30") | 1002 / 1002 | 175 / 103 |
| 2 | | 05'13" (+00'14") | 1006 / 2009 | 178 / 107 |
| 3 | | 05'10" (+00'11") | 1005 / 3014 | 177 / 108 |
| 4 | | 05'07" (+00'08") | 1000 / 4014 | 178 / 109 |
| 5 | | 05'07" (+00'08") | 1004 / 5020 | 177 / 109 |
| 6 | | 05'04" (+00'05") | 1010 / 6030 | 177 / 110 |
| 7 | | 05'12" (+00'13") | 1003 / 7034 | 177 / 107 |
| 8 | | 04'59" | 1010 / 8044 | 178 / 111 |
| 9 | | 05'13" (+00'14") | 1003 / 9048 | 176 / 108 |
| 10 | | 05'05" (+00'06") | 1003 / 10051 | 178 / 110 |
| 11 | | 05'11" (+00'12") | 1000 / 11051 | 176 / 108 |
| 12 | | 05'19" (+00'20") | 1001 / 12053 | 175 / 107 |
| 13 | | 05'11" (+00'12") | 1000 / 13053 | 176 / 108 |
| 14 | | 05'16" (+00'17") | 1004 / 14058 | 177 / 106 |
| 15 | | 05'08" (+00'09") | 1004 / 15062 | 177 / 109 |
| 16 | | 04'59" | 1008 / 16071 | 178 / 112 |
| 17 | | 04'32" | 143 / 16214 | 175 / 125 |
上午太晚起床，改下午出門練習，人山人海滴...自由路空氣污染，即使在公園旁邊也感受得到粉差...忠烈祠旁邊的屏東市勞工局辦尾牙的關係，一邊的人行道被封閉，練習也告一段落，休息！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 466.24 km
MW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 05'13" | 00:10'32" |
| 3 | 05'15" | 00:15'47" |
| 4 | 05'08" | 00:20'55" |
| 5 | 05'09" | 00:26'04" |
| 6 | 05'05" | 00:31'09" |
| 7 | 05'11" | 00:36'20" |
| 8 | 05'05" | 00:41'25" |
| 9 | 05'12" | 00:46'37" |
| 10 | 05'10" | 00:51'47" |
| 11 | 05'13" | 00:57'00" |
| 12 | 05'19" | 01:02'19" |
| 13 | 05'10" | 01:07'29" |
| 14 | 05'20" | 01:12'49" |
| 15 | 05'10" | 01:17'59" |
| 16 | 04'58" | 01:22'57" |
| 16.1 | 06'37" | 01:23'54" |
留言 
展開計圈分析
