3.4 km | 00:31:31 | 09:11/km日期: 2014-12-11 06:43 - 總爬升: 148 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 148 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%
Pace: 10'41" / 09'03" / 11'05" / 10'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'41" (+01'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'02" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'14" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'57" | 429 / 3429 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
289.99 km 
Merrell Allout rush 累積 :
205.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'41" | 00:10'41" |
| 2 | 09'03" | 00:19'44" |
| 3 | 11'05" | 00:30'49" |
| 3.4 | 10'35" | 00:35'22" |
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