青龍藏水 2014/12/04 訓練日誌

青龍藏水新竹
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青龍藏水

10.4 km | 01:00:41 | 05:51/km

日期: 2014-12-04 21:10 - 卡路里: 560 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 76%

Pace: 07'06" / 05'25" / 05'34" / 05'48" / 05'36" / 05'32" / 05'34" / 05'47" / 05'33" / 05'41" / 08'17" /

基本訓練

12月累積里程 : 154.40 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

林添意, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	05'25"	00:12'31"
3	05'34"	00:18'05"
4	05'48"	00:23'53"
5	05'36"	00:29'29"
6	05'32"	00:35'01"
7	05'34"	00:40'35"
8	05'47"	00:46'22"
9	05'33"	00:51'55"
10	05'41"	00:57'36"
10.4	08'03"	01:00'40"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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00:05:14

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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