Fiona Chung 2020/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Fiona Chung 台中
ID 406924

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7.2 km | 00:49:54 | 06:53/km

日期: 2020-12-08 17:04 - 平均心率: 150 - 卡路里: 305 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

Pace: 06'27" / 07'27" / 06'22" / 06'57" / 06'42" / 07'00" / 07'38" / 05'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 149.07 km

Strava 上傳 | 3 years ago

星羽和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	07'27"	00:13'54"
3	06'22"	00:20'16"
4	06'57"	00:27'13"
5	06'42"	00:33'55"
6	07'00"	00:40'55"
7	07'38"	00:48'33"
7.2	05'27"	00:49'54"

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