周殷鼎 2020/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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3.1 km | 00:20:30 | 06:32/km

日期: 2020-12-05 16:16 - 地點: 新生國小 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'35" / 06'30" / 06'33" / 06'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'05")

1000 / 1000

2

06'30"

(13'05")

06'30"

1000 / 2000

3

06'32"

(19'37")

06'32" (+00'02")

1000 / 3000

4

00'53"

(20'30")

06'59" (+00'29")

127 / 3127

台東

周殷鼎

·

休息了好多天，今天出來試鞋子，小跑一下。明天早上知本見囉！

12月累積里程 : 89.20 km

母子鱷魚/蘋果綠第三代累積 : 824.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Louis 褚, 劉木雄和其他 17 人說推

·

張清榮晚安安，週末運動愉快，動動樂心情愉悅，讚ㄚ，加油

2020-12-05 20:33 ·

1 個人推

俊和（跑後山）明天見，知本馬加油😃

2020-12-05 21:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'30"	00:13'05"
3	06'33"	00:19'38"
3.1	06'57"	00:20'31"

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