徐智謀 2020/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

徐智謀新竹
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0.4 km | 00:03:04 | 07:33/km

日期: 2020-12-05 05:55 - 地點: 石門水庫 - 天氣: 晴 - 平均心率: 131 - 卡路里: 22 Cal - 總步數: 490 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 520.20 km

母子鱷魚競速Y拖跑鞋綠累積 : 1755.8 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

仲濟光, 陳向榮和其他 47 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	07'33"	00:03'04"

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