10.0 km | 00:49:09 | 04:54/km日期: 2014-12-10 20:47 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 涼 - 平均心率: 163 - 卡路里: 577 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%
Pace: 05'06" / 05'03" / 05'00" / 05'02" / 05'06" / 05'00" / 05'01" / 04'33" / 04'39" / 04'33" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'04" (+00'30") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 05'03" (+00'29") | 997 / 2002 |
| 3 | | 04'57" (+00'23") | 1006 / 3009 |
| 4 | | 05'03" (+00'29") | 996 / 4006 |
| 5 | | 05'07" (+00'33") | 1005 / 5012 |
| 6 | | 04'58" (+00'24") | 994 / 6006 |
| 7 | | 04'59" (+00'25") | 1004 / 7010 |
| 8 | | 04'35" (+00'01") | 1006 / 8017 |
| 9 | | 04'36" (+00'02") | 993 / 9010 |
| 10 | | 04'34" | 1003 / 10014 |
| 11 | | 04'39" (+00'05") | 10 / 10025 |
涼涼的天氣，好好跑!!!
輕鬆跑7k，再加點速度跑3k。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
86.80 km 
母子鱷魚氣墊跑拖 大黃蜂 累積 :
943.7 kmMW Watch 上傳 | 10 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'06" | 00:05'06" |
| 2 | 05'03" | 00:10'09" |
| 3 | 05'00" | 00:15'09" |
| 4 | 05'02" | 00:20'11" |
| 5 | 05'06" | 00:25'17" |
| 6 | 05'00" | 00:30'17" |
| 7 | 05'01" | 00:35'18" |
| 8 | 04'33" | 00:39'51" |
| 9 | 04'39" | 00:44'30" |
| 10 | 04'33" | 00:49'03" |
| 10.0 | 06'17" | 00:49'09" |
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