吳念祖 2020/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
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0.9 km | 00:06:12 | 06:32/km

日期: 2020-12-05 06:47 - 地點: 大甲高中 - 平均心率: 140 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 17°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'33" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 150.40 km

361 FEISU 累積 : 518.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吳基全, Steven 和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	06'33"	00:06'13"

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