7.4 km | 01:05:29 | 08:50/km日期: 2020-12-02 05:59 - 總爬升: 202 m - 地點: 公老坪 - 天氣: 涼 - 平均心率: 140 - 卡路里: 653 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 09'13" / 10'37" / 10'08" / 10'17" / 07'13" / 07'34" / 07'42" / 06'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'12" (+02'00") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'36" (+03'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'07" (+02'55") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'17" (+03'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'12" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'34" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'42" (+00'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'55" | 400 / 7400 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
189.01 km 
母子鱷魚 第三代氣墊拖(黑) 累積 :
595.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'13" | 00:09'13" |
| 2 | 10'37" | 00:19'50" |
| 3 | 10'08" | 00:29'58" |
| 4 | 10'17" | 00:40'15" |
| 5 | 07'13" | 00:47'28" |
| 6 | 07'34" | 00:55'02" |
| 7 | 07'42" | 01:02'44" |
| 7.4 | 06'56" | 01:05'31" |
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