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海人
屏東
ID 613
89 位追隨者
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海人
165.6 km
|
05:42:37
|
29.0 km/h
日期:
2020-11-28 06:10
-
總爬升:
1112 m
-
平均心率:
127
-
踏頻:
64
-
卡路里:
1402 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
73%
-
PM2.5:
良好(10)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'21"
(10'21")
29.03 (-9.27)
5000 / 5000
2
10'53"
(21'15")
27.69 (-10.61)
5000 / 10000
3
08'41"
(29'57")
34.62 (-3.68)
5000 / 15000
4
08'51"
(38'48")
33.96 (-4.34)
5000 / 20000
5
15'52"
(54'41")
18.95 (-19.35)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
17'47"
(01:12'28")
16.90 (-21.40)
5000 / 30000
7
07'50"
(01:20'18")
38.30
5000 / 35000
8
11'56"
(01:32'15")
25.17 (-13.12)
5000 / 40000
9
10'35"
(01:42'50")
28.35 (-9.95)
5000 / 45000
10
08'55"
(01:51'46")
33.64 (-4.65)
5000 / 50000
11
08'39"
(02:00'26")
34.95 (-3.35)
5000 / 55000
12
10'03"
(02:10'29")
30.00 (-8.30)
5000 / 60000
13
09'42"
(02:20'12")
31.03 (-7.26)
5000 / 65000
14
10'18"
(02:30'31")
29.27 (-9.03)
5000 / 70000
15
09'49"
(02:40'21")
30.77 (-7.53)
5000 / 75000
16
11'27"
(02:51'48")
26.28 (-12.02)
5000 / 80000
17
10'31"
(03:02'19")
28.57 (-9.73)
5000 / 85000
18
09'53"
(03:12'13")
30.51 (-7.79)
5000 / 90000
19
09'58"
(03:22'11")
30.25 (-8.05)
5000 / 95000
20
09'31"
(03:31'43")
31.58 (-6.72)
5000 / 100000
21
09'53"
(03:41'36")
30.51 (-7.79)
5000 / 105000
22
10'52"
(03:52'29")
27.69 (-10.61)
5000 / 110000
23
11'20"
(04:03'49")
26.47 (-11.83)
5000 / 115000
24
08'46"
(04:12'35")
34.29 (-4.01)
5000 / 120000
25
10'23"
(04:22'59")
29.03 (-9.27)
5000 / 125000
26
10'06"
(04:33'06")
29.75 (-8.55)
5000 / 130000
27
10'47"
(04:43'53")
27.91 (-10.39)
5000 / 135000
28
08'57"
(04:52'51")
33.64 (-4.65)
5000 / 140000
29
09'28"
(05:02'19")
31.86 (-6.44)
5000 / 145000
30
09'16"
(05:11'35")
32.43 (-5.87)
5000 / 150000
31
09'27"
(05:21'03")
31.86 (-6.44)
5000 / 155000
32
09'12"
(05:30'16")
32.73 (-5.57)
5000 / 160000
33
10'48"
(05:41'05")
27.91 (-10.39)
5000 / 165000
34
01'32"
(05:42'37")
23.84 (-14.46)
610 / 165610
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
990.29 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
阿sam
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
28.1
-1.2 %
2
26.5
-0.5 %
3
26.5
2.0 %
4
20.2
-0.6 %
5
35.3
1.0 %
6
32.1
1.0 %
7
35.0
-0.1 %
8
23.7
-0.2 %
9
22.0
3.0 %
10
29.3
-1.3 %
11
32.1
-1.7 %
12
40.0
-1.0 %
13
35.3
1.0 %
14
32.4
2.0 %
15
33.6
1.3 %
16
34.3
-0.8 %
17
32.7
-0.6 %
18
35.0
1.0 %
19
33.3
1.0 %
20
34.3
-0.9 %
21
33.3
-0.2 %
22
7.1
9.1 %
23
35.0
-4.6 %
24
52.2
-4.9 %
25
21.4
3.5 %
26
13.3
6.0 %
27
18.1
5.0 %
28
12.8
6.5 %
29
16.1
4.6 %
30
38.7
-3.1 %
31
36.4
-3.3 %
32
39.1
-4.3 %
33
42.9
-5.3 %
34
32.7
-3.9 %
35
42.4
-3.0 %
36
34.3
-1.2 %
37
32.4
-2.1 %
38
2.6
2.4 %
39
26.7
2.8 %
40
20.7
5.0 %
41
20.6
-2.6 %
42
28.3
2.8 %
43
31.6
-2.5 %
44
37.5
-0.4 %
45
29.3
3.0 %
46
33.3
-0.2 %
47
38.3
-1.6 %
48
29.8
1.5 %
49
39.1
-2.5 %
50
29.8
2.5 %
51
34.3
1.2 %
52
36.0
1.4 %
53
36.7
-0.8 %
54
36.4
-1.1 %
55
30.5
2.3 %
56
31.6
-1.1 %
57
32.7
-0.4 %
58
26.5
2.5 %
59
29.5
-2.8 %
60
29.5
2.0 %
61
40.9
-1.8 %
62
35.0
-0.1 %
63
24.2
2.3 %
64
32.4
-1.7 %
65
27.5
3.4 %
66
33.0
-3.1 %
67
9.9
2.1 %
68
29.5
-0.8 %
69
4.6
-1.1 %
70
37.9
-1.3 %
71
26.1
2.3 %
72
31.6
-1.7 %
73
28.3
2.0 %
74
36.4
-2.0 %
75
32.1
-1.4 %
76
1.3
-0.8 %
77
30.3
-0.6 %
78
26.1
1.4 %
79
30.0
1.3 %
80
22.0
3.0 %
81
37.9
-2.1 %
82
28.8
1.4 %
83
26.7
2.6 %
84
24.5
2.3 %
85
27.7
3.2 %
86
29.0
-2.2 %
87
42.9
-3.1 %
88
18.5
-0.8 %
89
30.3
2.0 %
90
29.5
-1.0 %
91
29.8
1.5 %
92
26.1
1.7 %
93
35.6
-1.3 %
94
32.1
1.0 %
95
28.3
1.2 %
96
34.0
-0.8 %
97
25.5
5.2 %
98
37.5
-0.9 %
99
33.0
-0.8 %
100
30.3
-0.1 %
101
31.6
-0.4 %
102
3.2
1.5 %
103
30.5
2.8 %
104
30.0
-2.2 %
105
34.3
-0.2 %
106
29.8
1.5 %
107
34.6
-1.6 %
108
28.6
1.7 %
109
18.8
3.6 %
110
32.7
-1.9 %
111
41.4
-2.2 %
112
28.1
2.6 %
113
18.1
2.9 %
114
32.4
-4.0 %
115
23.2
2.6 %
116
33.3
-1.1 %
117
33.0
-1.3 %
118
27.7
1.7 %
119
37.9
-1.3 %
120
42.4
-2.0 %
121
34.0
-0.5 %
122
27.7
1.3 %
123
24.5
1.3 %
124
27.1
2.2 %
125
33.6
-0.5 %
126
29.3
-0.8 %
127
33.0
-0.7 %
128
25.9
2.8 %
129
31.3
1.2 %
130
1.8
-2.3 %
131
21.7
2.8 %
132
21.7
2.3 %
133
25.7
1.6 %
134
38.7
-1.7 %
135
43.4
-2.4 %
136
35.3
2.0 %
137
35.6
-0.5 %
138
40.0
-1.1 %
139
33.3
2.2 %
140
26.5
2.5 %
141
34.3
2.0 %
142
32.4
-1.4 %
143
25.0
2.5 %
144
31.9
1.0 %
145
37.9
-0.8 %
146
40.4
-3.0 %
147
36.4
-0.9 %
148
30.3
1.4 %
149
1.7
-0.8 %
150
29.5
1.3 %
151
31.3
1.0 %
152
30.0
1.7 %
153
27.5
2.0 %
154
36.7
-1.5 %
155
33.3
1.0 %
156
7.6
1.0 %
157
39.1
-1.4 %
158
37.9
-0.4 %
159
35.6
2.8 %
160
38.3
-0.2 %
161
37.9
-1.0 %
162
27.9
1.0 %
163
22.5
1.0 %
164
15.3
1.0 %
165
21.2
1.0 %
165.6
16.5
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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