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oldfish
台中
ID 348152
11 位追隨者
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oldfish
16.0 km
|
02:00:25
|
07:31/km
Formosa Trail
官方成績
日期
2020-11-28
成績
02:00:25
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:31/km
日期:
2020-11-28 08:00
-
總爬升:
676 m
-
平均心率:
157
-
卡路里:
854 Cal
-
平均步頻:
158
-
溫度:
16°C
-
濕度:
96%
-
PM2.5:
良好(8)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'43"
(02'43")
06'48" (+02'37")
400 / 400
2
01'59"
(04'42")
04'57" (+00'46")
400 / 800
3
02'09"
(06'51")
05'22" (+01'11")
400 / 1200
4
04'16"
(11'08")
10'41" (+06'30")
400 / 1600
5
02'14"
(13'22")
05'37" (+01'26")
400 / 2000
展開計圈分析
6
03'19"
(16'42")
08'18" (+04'07")
400 / 2400
7
04'33"
(21'16")
11'24" (+07'13")
400 / 2800
8
05'17"
(26'33")
13'13" (+09'02")
400 / 3199
9
04'46"
(31'20")
11'56" (+07'45")
400 / 3599
10
01'40"
(33'01")
04'11"
400 / 3999
11
02'19"
(35'20")
05'49" (+01'38")
400 / 4399
12
01'51"
(37'12")
04'39" (+00'28")
400 / 4800
13
01'57"
(39'09")
04'52" (+00'41")
400 / 5200
14
04'29"
(43'39")
11'14" (+07'03")
400 / 5600
15
02'28"
(46'08")
06'11" (+02'00")
400 / 6000
16
03'05"
(49'13")
07'42" (+03'31")
400 / 6400
17
02'45"
(51'58")
06'54" (+02'43")
400 / 6800
18
02'26"
(54'25")
06'07" (+01'56")
400 / 7200
19
02'00"
(56'26")
05'02" (+00'51")
400 / 7600
20
02'01"
(58'28")
05'04" (+00'53")
400 / 8000
21
01'51"
(01:00'19")
04'38" (+00'27")
400 / 8400
22
01'55"
(01:02'14")
04'48" (+00'37")
400 / 8800
23
06'59"
(01:09'14")
17'28" (+13'17")
400 / 9200
24
04'35"
(01:13'49")
11'28" (+07'17")
400 / 9600
25
04'05"
(01:17'55")
10'14" (+06'03")
400 / 10000
26
08'02"
(01:25'58")
20'07" (+15'56")
400 / 10400
27
02'52"
(01:28'50")
07'10" (+02'59")
400 / 10800
28
03'26"
(01:32'16")
08'35" (+04'24")
400 / 11200
29
04'00"
(01:36'16")
10'00" (+05'49")
400 / 11600
30
03'14"
(01:39'31")
08'06" (+03'55")
400 / 12000
31
02'47"
(01:42'18")
06'58" (+02'47")
400 / 12400
32
02'31"
(01:44'50")
06'17" (+02'06")
400 / 12800
33
02'03"
(01:46'53")
05'08" (+00'57")
400 / 13200
34
01'53"
(01:48'46")
04'43" (+00'32")
400 / 13600
35
01'41"
(01:50'28")
04'13" (+00'02")
400 / 14000
36
01'48"
(01:52'16")
04'32" (+00'21")
400 / 14400
37
01'50"
(01:54'07")
04'36" (+00'25")
400 / 14800
38
02'01"
(01:56'08")
05'03" (+00'52")
400 / 15200
39
02'07"
(01:58'16")
05'19" (+01'08")
400 / 15600
40
02'09"
(02:00'25")
06'44" (+02'33")
320 / 15920
。
賽後評分:
。
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
314.55 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
夏言暖
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'45"
00:05'45"
2
07'37"
00:13'22"
3
10'37"
00:23'59"
4
09'01"
00:33'00"
5
05'10"
00:38'10"
6
07'57"
00:46'07"
7
07'09"
00:53'16"
8
05'11"
00:58'27"
9
06'11"
01:04'38"
10
13'17"
01:17'55"
11
12'40"
01:30'35"
12
08'56"
01:39'31"
13
06'15"
01:45'46"
14
04'41"
01:50'27"
15
04'47"
01:55'14"
15.9
05'37"
02:00'25"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
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16.0 km | 02:00:25 | 07:31/km
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