Carlos / 卡洛斯到處跑 2020/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

4.2 km | 00:28:30 | 06:47/km

日期: 2020-11-27 07:42 - 地點: 伸港堤岸 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 137 - 卡路里: 208 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

Pace: 06'47" / 06'34" / 08'03" / 06'02" / 05'20" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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繼續上班前歐北造！
一直流鼻水全身痠痛...
只好跑少點慢一點😣😣
公司的冷氣口剛好在頭上
吹到快感冒了😷😷
出絕招哪紙板製作擋風板

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 176.79 km

Mizuno Wave Emperor2 累積 : 652.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 洪振堯和其他 19 人說推

·

蔡秉軒下午好，運動愉快~

2020-11-27 13:32 ·

1 個人推

蔡秉軒都能用擋風板了！
把它換個位置就行~
別直接吹就好了啊~😄

2020-11-27 13:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'34"	00:13'21"
3	08'03"	00:21'24"
4	06'02"	00:27'26"
4.2	05'19"	00:28'30"

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