marahalf 2020/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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3.6 km | 00:27:22 | 07:38/km

日期: 2020-11-26 17:25 - 地點: old - 天氣: cool - 平均心率: 110 - 卡路里: 199 Cal - 總步數: 5396 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 08'00" / 07'31" / 07'34" / 07'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'01"

(08'01")

07'58" (+00'30")

1004 / 1004

194 / 64

2

07'31"

(15'32")

07'28"

1005 / 2009

197 / 67

3

07'34"

(23'06")

07'32" (+00'04")

1002 / 3012

198 / 66

4

04'16"

(27'22")

07'18"

583 / 3596

198 / 69

runrun
waiting...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 300.70 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Jessica^_^, 楊福仁和其他 15 人說推

·

張清榮晚安安，週四運動愉快，動動舒暢活力，身心愉悅，讚ㄚ，加油

2020-11-27 00:15 ·

1 個人推

marahalf Good night
Run a run 😎🐢

2020-11-27 19:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	07'31"	00:15'31"
3	07'34"	00:23'05"
3.6	07'20"	00:27'22"

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