許宇富 2014/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

許宇富台北市
ID 116889

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5.4 km | 00:23:33 | 04:22/km

日期: 2014-12-06 19:17 - 地點: 指南宮下山 - 卡路里: 223 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 68%

Pace: 04'20" / 04'20" / 05'29" / 06'43" / 04'23" / 04'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'20"

(04'20")

04'20"

1000 / 1000

2

04'20"

(08'40")

04'20"

1000 / 2000

3

04'32"

(13'12")

04'32" (+00'12")

1000 / 3000

4

04'20"

(17'32")

04'20"

1000 / 4000

5

04'23"

(21'55")

04'23" (+00'03")

1000 / 5000

6

01'37"

(23'33")

04'13"

384 / 5384

跑下山快冷死.....

12月累積里程 : 56.92 km

美津濃 Marathon Wave Cruise 8 8KR-30009 累積 : 3121.5 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

雪莉, 遇見和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'20"	00:08'40"
3	05'29"	00:14'09"
4	06'43"	00:20'52"
5	04'23"	00:25'15"
5.4	04'12"	00:26'52"

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