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    labulado 苗栗
    ID 14016
    112 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    labulado
    40.1 km | 03:37:27 | 05:25/km
    日期: 2014-12-06 09:40 - 總爬升: 214 m - 地點: 竹南土地重劃 - 天氣: 棒 - 卡路里: 2418 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 66%
    Pace: 05'16" / 05'24" / 05'28" / 05'40" / 05'40" / 05'20" / 05'24" / 05'24" / 05'24" / 05'20" / 05'24" / 05'16" / 05'20" / 05'16" / 05'28" / 05'16" / 05'28" / 05'16" / 05'24" / 05'08" / 11'32" / 05'28" / 05'16" / 05'28" / 05'20" / 05'08" / 05'16" / 06'24" / 04'56" / 05'08" / 05'36" / 05'36" / 04'48" / 04'56" / 05'12" / 05'08" / 05'12" / 05'00" / 05'20" / 05'08" / 05'52" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'21"  (05'21")
    		05'18" (+00'34")1006 / 1006
    2
    05'24"  (10'45")
    		05'23" (+00'39")1000 / 2008
    3
    05'20"  (16'05")
    		05'22" (+00'38")991 / 2999
    4
    05'36"  (21'41")
    		05'35" (+00'51")1002 / 4001
    5
    05'35"  (27'16")
    		05'35" (+00'51")998 / 4999
    展開計圈分析
    6
    05'20"  (32'36")
    		05'18" (+00'34")1004 / 6003
    7
    05'20"  (37'56")
    		05'20" (+00'36")999 / 7002
    8
    05'20"  (43'16")
    		05'21" (+00'37")995 / 7997
    9
    05'24"  (48'40")
    		05'21" (+00'37")1008 / 9006
    10
    05'12"  (53'52")
    		05'14" (+00'30")991 / 9997
    11
    05'19"  (59'11")
    		05'17" (+00'33")1004 / 11001
    12
    05'16"  (01:04'27")
    		05'15" (+00'31")1000 / 12001
    13
    05'16"  (01:09'43")
    		05'16" (+00'32")1000 / 13001
    14
    05'12"  (01:14'55")
    		05'12" (+00'28")999 / 14001
    15
    05'25"  (01:20'20")
    		05'25" (+00'41")999 / 15000
    16
    05'16"  (01:25'36")
    		05'15" (+00'31")1002 / 16003
    17
    05'19"  (01:30'55")
    		05'21" (+00'37")991 / 16994
    18
    05'16"  (01:36'11")
    		05'14" (+00'30")1004 / 17998
    19
    05'20"  (01:41'31")
    		05'20" (+00'36")999 / 18997
    20
    05'05"  (01:46'36")
    		05'04" (+00'20")1000 / 19998
    21
    11'25"  (01:58'01")
    		11'25" (+06'41")999 / 20997
    22
    05'24"  (02:03'25")
    		05'26" (+00'42")992 / 21989
    23
    05'12"  (02:08'37")
    		05'12" (+00'28")1000 / 22989
    24
    05'32"  (02:14'09")
    		05'29" (+00'45")1008 / 23997
    25
    05'08"  (02:19'17")
    		05'09" (+00'25")995 / 24992
    26
    05'08"  (02:24'25")
    		05'07" (+00'23")1000 / 25993
    27
    05'12"  (02:29'37")
    		05'11" (+00'27")1000 / 26994
    28
    06'16"  (02:35'53")
    		06'17" (+01'33")995 / 27989
    29
    05'00"  (02:40'53")
    		04'57" (+00'13")1006 / 28996
    30
    05'01"  (02:45'54")
    		05'03" (+00'19")991 / 29987
    31
    05'35"  (02:51'29")
    		05'34" (+00'50")1000 / 30988
    32
    05'28"  (02:56'57")
    		05'28" (+00'44")997 / 31985
    33
    04'44"  (03:01'41")
    		04'44"1000 / 32985
    34
    05'01"  (03:06'42")
    		04'58" (+00'14")1008 / 33993
    35
    05'03"  (03:11'45")
    		05'04" (+00'20")995 / 34988
    36
    05'04"  (03:16'49")
    		05'06" (+00'22")993 / 35981
    37
    05'11"  (03:22'00")
    		05'07" (+00'23")1012 / 36994
    38
    05'01"  (03:27'01")
    		05'01" (+00'17")998 / 37992
    39
    05'11"  (03:32'12")
    		05'12" (+00'28")996 / 38988
    40
    05'08"  (03:37'20")
    		05'10" (+00'26")993 / 39981
    41
    00'07"  (03:37'27")
    		05'33" (+00'49")21 / 40002
    苗栗
    labulado
    好藍的天
    璞兒 說推
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    苗栗
    labulado
    河堤總是不能忘的
    璞兒 說推
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    苗栗
    labulado
    勃郎大道也是要經過的
    璞兒 說推
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    苗栗
    labulado
    龍鳳魚港補一下
    璞兒 說推
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    苗栗
    labulado
    紮實的花枝丸串
    璞兒 說推
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    苗栗
    labulado
    今天海的顏色是。。。Sad
    璞兒 說推
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    苗栗
    labulado
    感覺像起肖的唐吉軻德。。。
    璞兒, Chin Tien Chan 和其他 1 人說推
    · 留言

    難得的好天氣,很適合LSD
    原本還肖想把竹南的版圖完整的劃一圈,沒想到30K時就覺得有些倦怠,而且大中午的...超想去啤酒廠吃紅麴香腸和喝免費啤酒...想得我一點鬥志都沒了>"<.另一方面也怕自己去那裏會喝太茫跑不回家,於是翻過尖筆山後就乾脆直接打道回府買米魯ㄌ..!

    12月累積里程 : 435.54 km Asics TJR272 累積 : 2452.0 km
    GPX 上傳 | 9 years ago
    黃智宏, 陳憲墀 和其他 39 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    王誠一 厲害喔 ！
    2014-12-06 21:09 ·
     1 個人推
    小熊 棒棒的訓練
    2014-12-06 21:19 ·
     2 個人推
    郭沛鈺 這LSD速度有點快喲！ （一個人的LSD好嚇人啊！）一方面是因為想喝''閉魯''才這樣的吧！
    2014-12-06 22:48 ·
     2 個人推
    林阿賢 其實玄哥可以打給我，我會幫你送"金色三麥"過去！
    2014-12-06 22:56 ·
     2 個人推
    labulado 誠一 , Angel : 謝謝誇獎囉^___^
    2014-12-06 23:30 ·
    labulado 沛鈺: 哈~~連這點小祕密都被妳給發現了,一個人LSD很無聊,只好天馬行空的想有興趣的東東了....!
    2014-12-06 23:32 ·
    labulado 阿賢: 還敢說....就是因為你說的金色三麥,害我在崎頂自行車道時很想直接往Big City的方向跑去...>"<
    2014-12-06 23:34 ·
     3 個人推
    江偉廷 玄哥好棒棒!
    2014-12-07 15:51 ·
     2 個人推
    vic huang 咳...咳...搞什麼東西呀，為什麼不湊42.2啊???明天下班前，交份8D REPORT過來，哈~
    2014-12-08 08:55 ·
     2 個人推
    璞兒 好棒的孤獨LSD~~ 你的麻吉怎麼沒陪你呢？~~ ^ ^ 金害~~
    2014-12-08 15:48 ·
     1 個人推
    labulado 我說Vic ...成哥,可以不要那麼嚴格嗎?!不過既然你開口了,我就來篇唬嚨版的8D Report好了...報告如下,請查收!!
    1. 事件主題/背景描述︰
    人︰只有偶一個倫 事(動機)︰好天氣不去LSD是要幹麻?!
    時︰12/6 難得暖哄哄的艷陽天 ,地︰想知道繞一圈竹南到底有多大
    物︰中途缺美女,缺補給,缺米魯  造成無法完成42.2K
    2. 成立改善小組︰短期目標揪南人幫眾一起搞;長期目標:把大坪幫眾也拉進來
    3. 緊急防堵對策執行︰補2K交差了事(隔天已補22Kㄌ>”<)
    4. 要因分析及真因驗證︰資質差,練不夠,沒啤酒,沒美女(後兩者是真因哪~~)
    5. 矯正對策執行︰請南人幫努力招募美女入團,最好可以陪練LSD
    6. 預防對策執行︰跑前先栽兩瓶米魯,以免半途酒癮發作
    7. 標準化並平行展開︰LSD開跑前確認有米魯當基本補給,美女當加油團或補給夥伴
    8. 預防再發︰少跑一點不就得了… >”<
    2014-12-08 23:21 ·
     2 個人推
    labulado Diana: 我那個麻吉太怠惰了,不提也罷,還是一個人的LSD比較享受^__^
    2014-12-08 23:24 ·
    vic huang 報告玄哥，寫的真好啊，哈~
    2014-12-09 07:44 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'16"00:05'16"
    205'24"00:10'40"
    305'28"00:16'08"
    405'40"00:21'48"
    505'40"00:27'28"
    605'20"00:32'48"
    705'24"00:38'12"
    805'24"00:43'36"
    905'24"00:49'00"
    1005'20"00:54'20"
    1105'24"00:59'44"
    1205'16"01:05'00"
    1305'20"01:10'20"
    1405'16"01:15'36"
    1505'28"01:21'04"
    1605'16"01:26'20"
    1705'28"01:31'48"
    1805'16"01:37'04"
    1905'24"01:42'28"
    2005'08"01:47'36"
    2111'32"01:59'08"
    2205'28"02:04'36"
    2305'16"02:09'52"
    2405'28"02:15'20"
    2505'20"02:20'40"
    2605'08"02:25'48"
    2705'16"02:31'04"
    2806'24"02:37'28"
    2904'56"02:42'24"
    3005'08"02:47'32"
    3105'36"02:53'08"
    3205'36"02:58'44"
    3304'48"03:03'32"
    3404'56"03:08'28"
    3505'12"03:13'40"
    3605'08"03:18'48"
    3705'12"03:24'00"
    3805'00"03:29'00"
    3905'20"03:34'20"
    4005'08"03:39'28"
    40.0299'59"03:40'04"

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