李紹宇 2014/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

李紹宇台中
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8.6 km | 00:47:59 | 05:33/km

日期: 2014-12-05 16:55 - 地點: 安和國中 - 天氣: 陰 - 卡路里: 397 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 46%

Pace: 05'28" / 05'40" / 06'04" / 04'48" / 05'04" / 05'16" / 05'28" / 05'36" / 07'07" /

基本練習

12月累積里程 : 117.10 km

New Balance Minimus MR00SB 累積 : 500.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

涂震川(阿川)~OM , 如意和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'40"	00:11'08"
3	06'04"	00:17'12"
4	04'48"	00:22'00"
5	05'04"	00:27'04"
6	05'16"	00:32'20"
7	05'28"	00:37'48"
8	05'36"	00:43'24"
8.6	07'06"	00:47'59"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

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10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

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10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

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10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

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10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

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5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km