YJ CHEN 2014/12/05 訓練日誌

YJ CHEN 南投
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YJ CHEN

10.0 km | 00:42:57 | 04:16/km

日期: 2014-12-05 09:50 - 卡路里: 578 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 58%

Pace: 04'14" / 04'13" / 04'28" / 04'11" / 04'22" / 04'25" / 04'17" / 04'17" / 04'13" / 04'11" / 03'13" /

12月累積里程 : 313.61 km

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YJ CHEN 穗哥下午好：看到後頭是如花所以你緊張了一下就逼不出速度……對吧！不過沒差啦！MW的人都知道南穗帥，人帥又會跑，場場破PB……太強了。

2014-12-05 14:50 ·

3 個人推

老穗勇任一哥~你此言有一點顛差矣！對我來說，如花~可是比瘋狗還「具殺傷力的」... 角色阿！ㄏㄏ

2014-12-05 16:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'13"	00:08'27"
3	04'28"	00:12'55"
4	04'11"	00:17'06"
5	04'22"	00:21'28"
6	04'25"	00:25'53"
7	04'17"	00:30'10"
8	04'17"	00:34'27"
9	04'13"	00:38'40"
10	04'11"	00:42'51"
10.0	03'12"	00:42'57"

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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