Chien Chen Lu 2020/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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10.1 km | 01:03:37 | 06:17/km

日期: 2020-11-21 20:40 - 平均心率: 149 - 卡路里: 642 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 06'56" / 06'53" / 06'10" / 06'10" / 05'49" / 06'35" / 05'55" / 05'53" / 06'33" / 06'08" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 288.10 km

ㄚ拖舒壓（橘）累積 : 1522.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

李閔榮, 曾信景和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

曾4＋建成哥哥好棒棒

2020-11-22 03:41 ·

1 個人推

蘇大利 Lu大運動愉快，有人跑錯地方還有專車帶到正確的路線！

2020-11-22 06:29 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'53"	00:13'49"
3	06'10"	00:19'59"
4	06'10"	00:26'09"
5	05'49"	00:31'58"
6	06'35"	00:38'33"
7	05'55"	00:44'28"
8	05'53"	00:50'21"
9	06'33"	00:56'54"
10	06'08"	01:03'02"
10.1	05'41"	01:03'37"

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