Ker Ventilatore 2020/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ker Ventilatore 花蓮
ID 364154

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Ker Ventilatore

3.9 km | 00:32:05 | 08:08/km

日期: 2020-11-20 16:55 - 平均心率: 145 - 卡路里: 179 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 07'33" / 07'39" / 09'33" / 07'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 68.95 km

Mizuno Wave Inspire 16 累積 : 161.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'39"	00:15'12"
3	09'33"	00:24'45"
3.9	07'48"	00:32'05"

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