🇹🇼葉志豪🇹🇼 2014/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
ID 22458

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🇹🇼葉志豪🇹🇼

12.1 km | 01:03:03 | 05:12/km

日期: 2014-12-04 18:00 - 地點: 德南國小 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1246 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 86%

Pace: 05'15" / 04'44" / 05'10" / 05'25" / 05'12" / 05'03" / 05'00" / 05'02" / 04'59" / 04'57" / 05'05" / 05'54" / 12'13" /

今天本來要來國小輕鬆跑的,前1K就輕鬆跑到國小,沒想到一到國小,就發現後面有小楊在追趕,中後段又有馬尾妹出現,為了跟上馬尾妹的腳步,不小心又跑快了!呵呵!最後1K在緩跑回家!明天休兵一天,星期六大內高手見!

12月累積里程 : 408.05 km

MIZUNO WAVE PRORUNNER 16 累積 : 794.3 km

XT 上傳 | 9 years ago

魏慶松, mlincc 和其他 174 人說推

·

觀看另 8 則留言

能能豪哥早

2014-12-05 07:47 ·

2 個人推

🇹🇼葉志豪🇹🇼 小傑我學你的！哈哈
啟能兄早啊！

2014-12-05 09:57 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'44"	00:09'59"
3	05'10"	00:15'09"
4	05'25"	00:20'34"
5	05'12"	00:25'46"
6	05'03"	00:30'49"
7	05'00"	00:35'49"
8	05'02"	00:40'51"
9	04'59"	00:45'50"
10	04'57"	00:50'47"
11	05'05"	00:55'52"
12	05'54"	01:01'46"
12.1	12'13"	01:03'03"

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