Man Boss 2020/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Man Boss 台南
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3.5 km | 00:37:25 | 10:35/km

日期: 2020-11-20 19:27 - 平均心率: 105 - 卡路里: 214 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 08'37" / 08'25" / 33'42" / 12'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 278.82 km

母子鱷魚跑托3代跟上來(白) 累積 : 578.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'37"	00:08'37"
2	08'25"	00:17'02"
3	33'42"	00:50'44"
3.5	12'40"	00:57'28"

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