珠珠 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

珠珠台南
ID 383402

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6.0 km | 01:58:29 | 19:42/km

日期: 2020-11-15 13:31 - 平均心率: 87 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 118

Pace: 14'04" / 22'36" / 29'35" / 20'16" / 15'23" / 16'31" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'35"

(12'35")

12'35"

1000 / 1000

2

24'03"

(36'38")

24'03" (+11'28")

1000 / 2000

3

29'34"

(01:06'13")

29'34" (+16'59")

1000 / 3000

4

20'16"

(01:26'29")

20'16" (+07'41")

1000 / 4000

5

15'22"

(01:41'52")

15'22" (+02'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

珠珠

·

台南

珠珠

·

台南

珠珠

·

台南

珠珠

·

台南

珠珠

·

台南

珠珠

·

台南

珠珠

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 109.93 km

ZEPRO 雲豹粉累積 : 2159.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Coffee, 煙和其他 8 人說推

·

張清榮晚安安，星期假日運動愉快，動動身心愉悅，讚ㄚ，加油

2020-11-15 22:10 ·

1 個人推

懶羊妹漂亮寶貝~~加油👍

2020-11-15 23:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'04"	00:14'04"
2	22'36"	00:36'40"
3	29'35"	01:06'15"
4	20'16"	01:26'31"
5	15'23"	01:41'54"
6	16'31"	01:58'25"
6.0	14'56"	01:58'31"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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