王珮珮 2020/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

王珮珮台中
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5.2 km | 00:24:58 | 04:49/km

日期: 2020-11-18 21:38 - 平均心率: 166 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 05'00" / 04'51" / 04'54" / 04'55" / 04'39" / 03'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00" (+00'22")

1000 / 1000

2

04'50"

(09'50")

04'50" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'53"

(14'44")

04'53" (+00'15")

1000 / 3000

4

04'55"

(19'39")

04'55" (+00'17")

1000 / 4000

5

04'38"

(24'18")

04'38"

1000 / 5000

6

00'40"

(24'58")

03'55"

170 / 5170

台中

王珮珮

·

雙衛星反而里程更不準
5K 5分速
今天星星🈵️🈵️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 210.16 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

🐷俐🐷, 頭蚊子叮和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'51"	00:09'51"
3	04'54"	00:14'45"
4	04'55"	00:19'40"
5	04'39"	00:24'19"
5.2	03'55"	00:24'59"

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