李大狼 2020/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

李大狼彰化
ID 299683

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3.2 km | 00:18:25 | 05:49/km

日期: 2020-11-20 06:21 - 平均心率: 149 - 卡路里: 170 Cal - 總步數: 3082 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 05'45" / 05'33" / 05'42" / 08'51" /

肚子攪攪攪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 84.28 km

Adidas Boston 6 累積 : 247.0 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Aline Lin, 金賀菈和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'33"	00:11'18"
3	05'42"	00:17'00"
3.2	08'59"	00:18'25"

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