楚蒂 2020/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

楚蒂台中
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5.5 km | 00:30:23 | 05:30/km

日期: 2020-11-18 05:52 - 平均心率: 151 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 05'55" / 05'37" / 05'28" / 05'30" / 05'11" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'45")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'31")

05'36" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'28"

(17'00")

05'28" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'29"

(22'30")

05'29" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'10"

(27'40")

05'10"

1000 / 5000

6

02'42"

(30'23")

05'16" (+00'06")

514 / 5514

台中

楚蒂

·

我很確定那白白的不是晨霧🙄

台中朋友一起團購
氧氣筒
好嗎...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 215.48 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

LEESHUICHIN, Gallen Lee 和其他 13 人說推

·

觀看另 6 則留言

林家治可以報名鎮吸飽，可以吸很久不下山🤣🤣🤣

2020-11-18 22:05 ·

楚蒂 😂😂😂😂PM2.5抗體吃到飽

2020-11-18 22:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'37"	00:11'32"
3	05'28"	00:17'00"
4	05'30"	00:22'30"
5	05'11"	00:27'41"
5.5	05'17"	00:30'24"

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