柱子 2014/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
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20.1 km | 02:15:40 | 06:45/km

日期: 2014-11-30 06:07 - 地點: 川石團練 - 天氣: 社頭清水岩露營區 - 卡路里: 1191 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 08'12" / 07'00" / 06'04" / 06'28" / 06'24" / 08'24" / 07'44" / 06'48" / 05'40" / 07'00" / 08'32" / 06'08" / 06'24" / 06'48" / 06'44" / 06'04" / 05'52" / 06'00" / 05'20" / 07'32" / 10'27" /

11月累積里程 : 212.82 km

ASICS SKYSENSOR 累積 : 1490.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

brucelee, 胡天仁和其他 7 人說推

·

阿福越來越強大了

2014-11-30 20:25 ·

睡覺不是很好🤪🤪🤪 可以不要這麼强嗎?

2014-12-02 23:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	07'00"	00:15'12"
3	06'04"	00:21'16"
4	06'28"	00:27'44"
5	06'24"	00:34'08"
6	08'24"	00:42'32"
7	07'44"	00:50'16"
8	06'48"	00:57'04"
9	05'40"	01:02'44"
10	07'00"	01:09'44"
11	08'32"	01:18'16"
12	06'08"	01:24'24"
13	06'24"	01:30'48"
14	06'48"	01:37'36"
15	06'44"	01:44'20"
16	06'04"	01:50'24"
17	05'52"	01:56'16"
18	06'00"	02:02'16"
19	05'20"	02:07'36"
20	07'32"	02:15'08"
20.1	10'22"	02:15'40"

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