3.7 km | 00:20:00 | 05:27/km日期: 2013-03-23 08:41 - 地點: 洲美→家 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 47 - 卡路里: 205 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%
Pace: 05'33" / 05'27" / 05'28" / 05'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'31" (+00'04") | 1009 / 1009 |
| 2 | | 05'27" | 999 / 2009 |
| 3 | | 05'27" | 1012 / 3022 |
太陽出來了越來越熱,和慶昇在文林路上分道揚鑣,便慢慢龜回家。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 239.92 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'27" | 00:11'00" |
| 3 | 05'28" | 00:16'28" |
| 3.7 | 05'17" | 00:20'00" |
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