🇹🇼葉志豪🇹🇼 2014/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
ID 22458

681 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

🇹🇼葉志豪🇹🇼

12.2 km | 00:58:45 | 04:49/km

日期: 2014-12-02 17:56 - 地點: 仁德街道 - 天氣: 冷 - 卡路里: 864 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85%

Pace: 04'51" / 04'47" / 04'33" / 04'44" / 04'45" / 04'47" / 04'45" / 04'48" / 04'50" / 04'54" / 04'48" / 04'51" / 07'35" /

真的變冷了!大家出門運動要注意保暖,別著涼了喔!今天XT沒送偶里程，自己感覺狀況還不錯,就認真跑了12K,破了自己馬路上最快速記錄!中間憲哥來陪跑,只不過跟跑了2K多就GG了,真是"拍鞋"啦!呵呵

12月累積里程 : 408.05 km

XT 上傳 | 10 years ago

魏慶松, mlincc 和其他 179 人說推

·

觀看另 14 則留言

Yubin(陳裕斌) 豪哥認真跑~~我們就看不到車尾燈了

2014-12-04 07:15 ·

1 個人推

🇹🇼葉志豪🇹🇼 裕斌這是瘦身的成果啦！哈哈

2014-12-04 07:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'47"	00:09'38"
3	04'33"	00:14'11"
4	04'44"	00:18'55"
5	04'45"	00:23'40"
6	04'47"	00:28'27"
7	04'45"	00:33'12"
8	04'48"	00:38'00"
9	04'50"	00:42'50"
10	04'54"	00:47'44"
11	04'48"	00:52'32"
12	04'51"	00:57'23"
12.2	07'28"	00:58'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km