Shaw 2020/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Shaw 台北市
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0.4 km | 00:02:12 | 05:07/km

日期: 2020-11-11 18:11 - 平均心率: 153 - 卡路里: 28 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 66%

Pace: 04'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 183.72 km

Nike Air Zoom Pegasus 36 （紅）累積 : 1016.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李家豪和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	04'55"	00:02'07"

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