5.3 km | 01:09:05 | 13:00/km日期: 2020-11-11 05:14 - 地點: 東海大學 - 天氣: 涼 - 平均心率: 122 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 19°C - 濕度: 75%
Pace: 06'19" / 14'29" / 15'18" / 17'52" / 07'26" / 08'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'15" (+00'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 14'29" (+07'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 15'17" (+07'51") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 17'51" (+10'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'26" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 18'29" (+11'03") | 310 / 5310 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
200.77 km 
y拖 四代白 累積 :
6059.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 14'29" | 00:20'48" |
| 3 | 15'18" | 00:36'06" |
| 4 | 17'52" | 00:53'58" |
| 5 | 07'26" | 01:01'24" |
| 5.3 | 08'15" | 01:03'58" |
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