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    羅文聰 嘉義
    ID 15706
    72 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    羅文聰 
    3.8 km + 180.0 km + 42.2 km | 12:12:26
    2020 Challenge Taiwan
    官方成績
    日期2020-11-14
    成績12:12:26
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度
    日期: 2020-11-14 14:01 - 平均心率: 143 - 卡路里: 2394 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 84%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'08"  (05'08")
    		05'08" (+00'13")1000 / 1000
    2
    04'55"  (10'03")
    		04'55"1000 / 2000
    3
    05'11"  (15'15")
    		05'11" (+00'16")1000 / 3000
    4
    05'09"  (20'25")
    		05'09" (+00'14")1000 / 4000
    5
    05'21"  (25'46")
    		05'21" (+00'26")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'34"  (31'21")
    		05'34" (+00'39")1000 / 6000
    7
    05'27"  (36'49")
    		05'27" (+00'32")1000 / 7000
    8
    05'36"  (42'26")
    		05'36" (+00'41")1000 / 8000
    9
    05'09"  (47'35")
    		05'09" (+00'14")1000 / 9000
    10
    05'06"  (52'42")
    		05'06" (+00'11")1000 / 10000
    11
    05'31"  (58'13")
    		05'31" (+00'36")1000 / 11000
    12
    05'20"  (01:03'34")
    		05'20" (+00'25")1000 / 12000
    13
    05'26"  (01:09'00")
    		05'26" (+00'31")1000 / 13000
    14
    05'30"  (01:14'31")
    		05'30" (+00'35")1000 / 14000
    15
    05'28"  (01:19'59")
    		05'28" (+00'33")1000 / 15000
    16
    05'26"  (01:25'26")
    		05'26" (+00'31")1000 / 16000
    17
    05'06"  (01:30'33")
    		05'06" (+00'11")1000 / 17000
    18
    05'04"  (01:35'37")
    		05'04" (+00'09")1000 / 18000
    19
    05'43"  (01:41'21")
    		05'43" (+00'48")1000 / 19000
    20
    05'41"  (01:47'02")
    		05'41" (+00'46")1000 / 20000
    21
    05'28"  (01:52'31")
    		05'28" (+00'33")1000 / 21000
    22
    05'48"  (01:58'19")
    		05'48" (+00'53")1000 / 22000
    23
    05'48"  (02:04'08")
    		05'48" (+00'53")1000 / 23000
    24
    06'34"  (02:10'43")
    		06'34" (+01'39")1000 / 24000
    25
    06'06"  (02:16'49")
    		06'06" (+01'11")1000 / 25000
    26
    06'54"  (02:23'44")
    		06'54" (+01'59")1000 / 26000
    27
    06'20"  (02:30'04")
    		06'20" (+01'25")1000 / 27000
    28
    06'09"  (02:36'14")
    		06'09" (+01'14")1000 / 28000
    29
    06'17"  (02:42'32")
    		06'17" (+01'22")1000 / 29000
    30
    06'38"  (02:49'10")
    		06'38" (+01'43")1000 / 30000
    31
    07'14"  (02:56'25")
    		07'14" (+02'19")1000 / 31000
    32
    06'41"  (03:03'07")
    		06'41" (+01'46")1000 / 32000
    33
    06'51"  (03:09'59")
    		06'51" (+01'56")1000 / 33000
    34
    06'37"  (03:16'36")
    		06'37" (+01'42")1000 / 34000
    35
    07'23"  (03:24'00")
    		07'23" (+02'28")1000 / 35000
    36
    08'35"  (03:32'35")
    		08'35" (+03'40")1000 / 36000
    37
    09'42"  (03:42'17")
    		09'42" (+04'47")1000 / 37000
    38
    08'50"  (03:51'08")
    		08'50" (+03'55")1000 / 38000
    39
    07'39"  (03:58'47")
    		07'39" (+02'44")1000 / 39000
    40
    07'34"  (04:06'21")
    		07'34" (+02'39")1000 / 40000
    41
    07'08"  (04:13'30")
    		07'08" (+02'13")1000 / 41000
    42
    07'42"  (04:21'12")
    		07'42" (+02'47")1000 / 42000
    賽後評分: 規劃很棒，若入夜後跑步賽道有路燈會更佳
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 172.74 km MIZUNO WAVE STREAM2 累積 : 620.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Rarry Lin 說推
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     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'08"00:05'08"
    204'55"00:10'03"
    305'12"00:15'15"
    405'10"00:20'25"
    505'22"00:25'47"
    605'35"00:31'22"
    705'27"00:36'49"
    805'37"00:42'26"
    905'09"00:47'35"
    1005'07"00:52'42"
    1105'31"00:58'13"
    1205'21"01:03'34"
    1305'26"01:09'00"
    1405'31"01:14'31"
    1505'28"01:19'59"
    1605'27"01:25'26"
    1705'07"01:30'33"
    1805'04"01:35'37"
    1905'44"01:41'21"
    2005'42"01:47'03"
    2105'28"01:52'31"
    2205'49"01:58'20"
    2305'48"02:04'08"
    2406'35"02:10'43"
    2506'07"02:16'50"
    2606'54"02:23'44"
    2706'20"02:30'04"
    2806'10"02:36'14"
    2906'18"02:42'32"
    3006'38"02:49'10"
    3107'15"02:56'25"
    3206'42"03:03'07"
    3306'52"03:09'59"
    3406'38"03:16'37"
    3507'23"03:24'00"
    3608'35"03:32'35"
    3709'43"03:42'18"
    3808'50"03:51'08"
    3907'39"03:58'47"
    4007'35"04:06'22"
    4107'08"04:13'30"
    4207'43"04:21'13"
    42.106'27"04:21'35"

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    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
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    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
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    10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km
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    10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km
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    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
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    10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km
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