5.1 km | 00:38:52 | 07:37/km日期: 2020-11-14 06:33 - 總爬升: 187 m - 地點: 繞一圈+復興公園 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 137 - 卡路里: 415 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 94%
Pace: 07'41" / 07'44" / 07'41" / 07'28" / 07'21" / 07'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'54" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'42" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'40" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'28" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'21" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'16" | 104 / 5104 |
跑一跑補昨天下雨没跑，明天有賽事距離非常短輕鬆面對
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 143.75 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'41" | 00:07'41" |
| 2 | 07'44" | 00:15'25" |
| 3 | 07'41" | 00:23'06" |
| 4 | 07'28" | 00:30'34" |
| 5 | 07'21" | 00:37'55" |
| 5.1 | 07'19" | 00:38'41" |
留言 
